Cabine sauna traditionnel - Alentour Piscines
Coutume finlandaise depuis plus de 2000 ans, le sauna traditionnel est une tradition sociale et familiale.
Le sauna se pratique régulièrement et procure à ses utilisateurs de nombreux bienfaits : il calme les nerfs, aide à chasser le stress et élimine les tensions musculaires. Facteur de relaxation, il évacue la fatigue et redonne joie de vivre et tonus grâce à son action sédative.
Les vertus de la cabine sauna sur le coeur ont fait l’objet de nombreuses études démontrant l’action bénéfique de ce soin sur la circulation sanguine et la peau.
Mieux vaut s'y attendre, l'entrée dans le sauna - une pièce en bois, ou se trouve un poêle sur lequel chauffe des pierres poreuses – constitue un petit choc thermique. L'air est chaud et sec et la température comprise entre 80 et l00 degrés Si cette forte chaleur ambiante chasse les toxines, accélère la sudation et nettoie la peau, en revanche, elle ne fait pas maigrir.
Bien que la cabine sauna soit apprécié pour la stimulation de la circulation sanguine qu’il favorise, l’élimination des toxines qu’il génère et l’assouplissement musculaire qu’il procure, il est nécessaire de vérifier auprès de votre médecin votre aptitude à supporter la chaleur sèche du sauna hammam avant de le pratiquer.
Avant d’accéder a la cabine sauna, commencez par prendre une douche bien chaude qui vous réchauffera et vous détendra. Elle sera suivie d’un séchage minutieux avant d’entrer dans la cabine sauna. Le sauna se pratique nu, une serviette autour de la taille par mesure d’hygiène Ne pas porter de vêtement permet une meilleure évaporation de la sueur. Otez vos bijoux et vos lunettes qui pourraient vous brûler.
Le premier passage dans le sauna dure environ 12 minutes. La chaleur dense peut s’avérer quelque peu oppressante lors des premières séances. Afin de vous y acclimater, il est préférable de vous installer sur le banc du bas, le gradin supérieur étant plus chaud. Ne soyez pas surpris par les réactions de votre métabolisme lors de votre séjour dans le sauna: votre respiration devient plus profonde, la circulation sanguine se fait plus rapide et les vaisseaux se dilatent.
Dans le sauna, pour permettre à l’organisme de conserver une température de 37°C, le cerveau déclenche une réaction physiologique à la chaleur appelée la thermolyse. Cette dernière agit tel un thermostat et module la température du corps afin de lui garder une chaleur constante acceptable. Les glandes sudoripares se mettent alors à sécréter de l’eau et la perte d’eau peut être d’un litre par heure et la température corporelle peut monter jusqu’à 40 degrés. Il vous faut boire beaucoup entre les passages dans le sauna pour compenser cette perte d’eau.
Après cette première séance reprenez une douche, cette fois-ci fraîche ou froide si vous le pouvez.
Revigoré par cet entracte de fraîcheur, séchez-vous et allongez-vous, Reposez-vous pendant 15 minutes. Seulement après ce moment de détente vous pouvez faire une autre séance dans le sauna d’une durée de 15 minutes. Un sablier situé dans le sauna vous indique le temps écoulé.
Vous pouvez utiliser un gant de crin pour éliminer les peaux mortes que la chaleur aura permis de décoller et appliquer ensuite des huiles essentielles tonifiantes sur votre peau.
Le sauna est votre allié bien être. Le sauna n'est pas une contrainte. On ne va dans un sauna à contre cœur. On s'y rend pour se sentir mieux, pour se relaxer.
